precauciones ante el frio\precautions against the cold

Para cuidarse del frío lo principal es saber alimentarse bien, ya que el cuerpo necesita más calorías que nunca. No puede faltar en su alimentos como las legumbres ideales ya que aportan una sensación de saciedad y, a pesar de lo que se creía hasta hace poco, son buenas incluso para las dietas adelgazantes.

Entre sus ventajas destacan sus propiedades para combatir el estreñimiento y sus efectos beneficiosos para enfermedades como la diabetes o el colesterol plasmático. Para digerirlas bien solo se aconseja: cocerlas el tiempo justo, masticarlas bien y comerlas despacio.

Las papas y la pasta son complementos perfectos para su dieta en época de frío especialmente porque aportan la energía que el cuerpo necesita para mantener la temperatura corporal ante las bajas temperaturas. La pasta contiene hidratos de carbono y es el alimento ideal para los deportistas o personas que gastan mucha energía durante el día, por ello, también son recomendables para los niños.

To ward off the cold main thing is to know how to eat well, because the body needsmore calories than ever. You can not miss in your foods such as legumes ideal because they provide a feeling of satiety and, despite what was believed until recently, they aregood even for slimming diets.


Their main advantages are its properties to combat constipation and its beneficial effects for diseases such as diabetes or plasma cholesterol. To digest it only advisescook just long enough, chew well and eat slowly.


Potatoes and pasta are perfect additions to your diet especially in cold weatherbecause they provide the energy the body needs to maintain body temperature at low temperatures. The pasta contains carbohydrates and is the ideal food for athletes orpeople who spend a lot of energy during the day, therefore, are also recommended forchildren.

Tenga cuidado con los niveles de monóxido de carbono al encender una chimenea o un calentador de nafta (kerosene.) La mejor forma de saber si hay peligro es con un detector de monóxido de carbono.

También debe tener preparado su auto para una emergencia.

Necesitará:

-Cobertores para protegerse del frío y una manta de color brillante para llamar la atención en caso de que el auto se quede atorado.
-Cables para pasar corriente eléctrica
-Lámpara de pilas
-Algunos alimentos en lata (además de un abrelatas) y agua potable en recipientes limpios. No ingiera bebidas alcohólicas pues ello hace que el cuerpo pierda calor más rápidamente.

Es muy importante vigilar la temperatura en los cuartos con bebés y ancianos. Los bebés pierden calor más rápido que los adultos. Los ancianos pierden la capacidad de sentir cambios bruscos de temperatura, por lo que se recomienda que si usted o alguien en su familia tiene más de 65 años, instale un termómetro en un lugar visible para vigilar constantemente la temperatura del cuarto.

Beware of carbon monoxide levels to light a fire or heater Naphtha (kerosene.) The bestway to know if there is danger with a carbon monoxide detector.

You must also have your car prepared for an emergency.

You will need:

"Blankets to keep warm and a blanket of bright color to attract attention in case the cargets stuck.
Pass-power cables
Battery-Lamp
"Some canned food (plus a can opener) and drinking water in clean containers. Do not drink alcohol as this causes the body to lose heat more quickly.


It is very important to monitor the temperature in the rooms with babies and the elderly.Babies lose heat faster than adults. The elderly lose the ability to sense changes in temperature, so it is recommended that if you or someone in your family has more than65 years, install a thermometer in a visible place to constantly monitor the temperatureof the room.